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資料來源：中央廣播電台 日期:2010/10/27  吳寧康

科學家27日表示，如果人們能做到健康飲食、不抽煙、少喝酒，並且多運動，每年約120萬名的大腸癌患者就可能減少將近四分之一。

由丹麥癌症協會(Danish Cancer Society)的哥本哈根癌症流行病學研究中心(the Institute of Cancer Epidemiology)醫生裘內蘭德(Anne Tjonneland)領導的研究人員發現，運動、腰圍、抽煙、喝酒和飲食，能降低大腸癌發生風險高達23%。

裘內蘭德表示，有益的大眾健康訊息，甚至只是不太大的生活方式差異，就可能對降低大腸癌風險有重大影響。大腸癌每年在全球造成約50萬人喪生。

裘內蘭德和她的研究團隊，追蹤了5萬5,487名年齡介於50到64歲、先前未曾被診斷出癌症的男女將近10年。

研究人員讓參與者填了生活形態和飲食問卷，並製作一份使用來自世界衛生組織、世界癌症研究基金(World Cancer Research Fund)、以及北歐營養推薦量(Nordic Nutrition Recommendations)的建議，所做成的健康生活方式指數。

其中包括不抽煙、每天至少運動30分鐘、女性每週喝酒不超過7次、男性不超過14次，女性腰圍低於88公分、男性低於102公分，並採用健康飲食5項。

這項公布在英國醫學雜誌(British Medical Journal)的研究顯示，在追蹤期間，有678人被診斷出大腸癌。

研究人員在分析他們實施這5項生活方式的情況時發現，所有678人只要能多做好1項健康指導方針，就能防範約13%的大腸癌風險；如果能遵循全部5項指標，就能避免23%的大腸癌風險。