乳癌手術後或許能夠舉重
出處: WebMD Health News
作者: Charlene Laino
審閱: Laura Martin
資料來源：國際厚生健康園區
【24drs.com】Dec. 8, 2010（聖安東尼奧）-- 之前曾發現舉重能讓手臂有淋巴水腫的乳癌患者增加臂力的研究人員們，這次發現的結果與我們想像中的不同，舉重計畫可能不會增加乳癌倖存者淋巴水腫所造成的手臂腫大風險。
淋巴水腫為液體增加所造成的腫大，是在乳癌手術時移除淋巴結而產生的持續性副作用。為避免這種情形產生或是惡化，美國240萬名乳癌倖存者中，絕大部份被建議避免抱小孩、提重物、或是舉起任何超過5磅的東西。但這些研究挑戰了這樣的建議。
賓州大學醫學院的流行病學與生物統 計學副 教授Kathryn Schmitz博士表示，這些研究結果並不代表婦女們就可以出門去買一組啞鈴，開始自己做復健了。Schmitz博士表示，乳癌倖存者要做的是，去醫生那兒要求做物理治療，物理治療師會評估並開出一套安全的舉重計畫。
這篇最新研究在聖安東尼奧乳癌座談會上發表，並刊載美國醫學會期刊（Journal of the American Medical Association）的線上版。
【舉重與淋巴水腫】
這篇是針對約150位已診斷出乳癌1至5年的倖存者進行研究，所有倖存者都移除過2個以上的淋巴結，在加入研究時，沒有人具有淋巴水腫的症狀。
在這為期一年的研究中需要測量手臂，如果她受影響的手臂腫大5％以上，則被認定為淋巴水腫。
在72位舉重的婦女中，受影響的手臂腫大超過5％者有11％；並未改變正常體能運動的75位婦女中，腫大超過5％者有17％。
進行乳癌手術時移除超過5個淋巴結的婦女中，45位有舉重的婦女，其中7％手臂腫大超過5％；49位沒有舉重的婦女，有22％手臂腫大超過5％。Schmitz博士表示，這代表風險降低了70％。
有舉重的婦女加入當地健身房1年的會員，在13週內，由通過認證的健身教練教導如何使用重量訓練器材與機械做安全舉重的技巧，每週兩次、每次90分鐘。如果沒有腫大、疼痛、刺痛、或是麻木等徵兆，就會在每次運動時緩慢地增加重量。
其他的研究參與者則是在症狀沒有任何改變的情況下自己運動。研究人員並沒有要求其他婦女開始做舉重訓練，他們只有在研究結束時得到健康俱樂部一年的通行證。
所有淋巴水腫的婦女都有一件為了她們受影響的手臂而量身製作的壓力衣，如果在做舉重運動時就要穿上它。
【某些乳癌倖存者仍然手臂腫大】
Schmitz博士警告，某些婦女即使遵循設計良好的舉重計畫仍會有淋巴水腫，風險降低並不代表完全避免。位於波士頓的麻州綜合醫院乳房放射腫瘤科主任Alphonse Taghian博士表示，他認為這篇研究會有「很大的影響」。
並未參與這篇研究的Taghian博士表示，這會改變我們諮詢婦女們的方法，她們通常害怕使用那隻受影響的手臂，其實她們不需要害怕。他表示，這代表婦女們要注意，因為[舉重]不會造成傷害。但另一位癌症與運動專家警告，在做任何建議前需要進一步的研究，以避免舉重物後改變。
杜克綜合癌症中心的杜克癌症存活中心科學主任Lee W. Jones博士表示，雖然研究是向正確方向邁進一步，但研究參與者的數量很少，罹患淋巴水腫的人更少。
【淋巴水腫：有什麼風險】
研究顯示，移除多個淋巴結的乳癌倖存者中，有三分之一的人淋巴水腫機率較高，有47％有此問題。有61％的婦女經歷過較不具侵入性的淋巴結切片檢查後只移除1-2個淋巴結者，高達7％有淋巴水腫。
Schmitz博士表示，現實生活中常常會限制她們工作、與孩子玩、甚至是在這個季節提起所有禮物袋的能力。
Schmitz博士表示，保險給付通常會涵蓋5至10種物理療法。如果你沒有保險，它所需的費用差異很大，通常是每個療程在75美元至100美元之間。
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